Commencez un suivi diététique sur-mesure et devenez acteur de votre prise en charge !
Les consultations diététiques se déroulent à plusieurs endroits :
Au cabinet de Perpignan : Technosud 2 (Cabinet SantéMar)
À Prades (5 rue Pompeu Fabra – Escalier côté parking – 1er étage)
En visio
Et s’adressent aux personnes qui souhaitent retrouver leur poids de forme, adopter une bonne hygiène de vie, améliorer son état de santé ou répondre à des affections/ pathologies.
Pour vous aider à atteindre plus facilement vos objectifs, votre prise en charge est individuelle et votre accompagnement est personnalisé. Ensemble, nous prenons le temps de créer un suivi sur-mesure grâce à :
Des rendez-vous réguliers d’échange, d’apprentissage et de partage
La construction d’un équilibre alimentaire
L’étude et la compréhension de vos habitudes et de vos difficultés
La recherche de solutions adaptées à votre rythme de vie et vos préférences
La définition de vos objectifs (à court et long terme)
Un réajustement et la personnalisation d’un programme alimentaire
La mise en place d’un régime (si nécessaire)
Consultation au cabinet diét
Consultation en visio
Quelques mots sur les suivis diététiques particuliers
Si vous êtes à la recherche d’un suivi diététique selon une thématique particulière (suite à une pathologie, à votre pratique sportive ou à un moment singulier de votre vie), je suis à votre écoute.
Les prises en charge pathologiques
Nous pensons et travaillons la mise en place d’un plan alimentaire répondants à vos affections :
Intolérance au gluten / maladie cœliaque
Intolérances alimentaires, SIBO, FODMAPS
Allergies alimentaires
Protection gastrique
Diabète
Hypertension artérielle
Rétention d’eau
Hypercholestérolémie
Dénutrition du sénior, faiblesse musculaire
Endométriose, SOPK
Etc.
Les prises en charge sportives
Nous réalisons ensemble un bilan complet de votre corps et de votre mode de vie : pesée avec impédancemétrie, analyses de la répartition corporelle, alimentation et pratique sportive.
Par la suite, nous créons un plan alimentaire afin de soutenir votre métabolisme dans le cadre de votre pratique et d’apporter à votre corps ce dont il a besoin ! Cette prestation s’adresse aux personnes sportives non-professionnelles.
NB : Dans le cadre de ces prises en charge, il est tout à fait possible de réaliser une pesée sportive : impédancemétrie, évaluation corporelle, analyses et explications sans suivi diététique.
Cette pesée vise simplement à faire le point sur votre répartition corporelle. Pour cette prestation, il faut 15 minutes de rendez-vous (à 15€).
Les prises en charge ponctuelles
Si vous avez besoin d’un suivi alimentaire particulier pour une période établie, nous pouvons en discuter ensemble. Admettons que vous prépariez une opération, que vous soyez blessé ou que votre activité physique augmente singulièrement sur une période déterminée : il est essentiel de veiller à votre alimentation.
Rendez-vous au cabinet : comment ça marche ?
La prise de rendez-vous
La première consultation
La première consultation est un peu plus longue que les suivantes, elle dure en moyenne 1h. Cette première rencontre permet d’apprendre à se connaître, d’échanger autour de vos attentes, de vos objectifs et de comprendre vos habitudes.
Je profite également de ce premier rendez-vous pour vous expliquer ma méthode de travail et les objectifs que nous travaillerons ensemble. Aussi, nous aborderons les bases de l’équilibre alimentaire.
Pendant la consultation
Après ces premiers échanges, nous commencerons votre bilan complet grâce à l’impédancemétrie : prise de masse musculaire, masse graisseuse, poids, masse hydrique, graisses viscérales et estimation de votre métabolisme de base. Ces données nous donneront le point de départ de votre accompagnement et nous permettront de suivre votre évolution corporelle.
Quoi qu’il en soit, gardez toujours en tête que le poids indiqué par votre balance à la maison ne reflète pas (en rien du tout) la répartition de votre corps. Seule une pesée par impédancemétrie et l’analyse des données peut déterminer votre répartition corporelle. Les mesures permettent également de connaître et de réaliser l’avancement de votre changement physique.
Durant cette consultation, j’analyse également vos habitudes alimentaires. Ainsi, nous pourrons mettre en place un plan alimentaire équilibré qui servira vos objectifs (comme la perte de poids, par exemple), ou vos besoins spécifiques (maladie, intolérances, régimes spéciaux, etc.). Le plan alimentaire est adapté en fonction de vos goûts, de vos besoins physiologiques et de vos objectifs. Nous le construisons ensemble, en prenant des décisions communes. Il s’agit d’un vrai travail collaboratif !
À la fin de ce premier rendez-vous, vous repartez avec votre feuille de route (en version papier). Cette feuille reprend les informations liées à votre plan alimentaire, les recommandations hygiéno-diététiques que je vous fais et vos objectifs à court et moyen terme. Vous pourrez également retrouver ces informations dans votre espace dédié, sur l’application Nutrium (que je vous présente pendant le rendez-vous et que nous téléchargeons ensemble).
Entre les consultations
Grâce à l’application Nutrium, nous restons en contact entre les rendez-vous. Cette application me permet de vous coacher plus facilement, pour que vous restiez motivé•e, même entre les rendez-vous au cabinet.
Vous recevrez de ma part des encouragements, des défis et des conseils. Tout cela optimise votre suivi nutritionnel et évite le découragement.
Les consultations de suivi
Les consultations de suivi durent en moyenne 40 minutes. Durant ces consultations, nous prenons le temps de discuter de vos sensations, de vos ressentis, ainsi que de vos facilités et de vos difficultés.
On procède également à une pesée par impédancemétrie (= répartition corporelle), que j’analyse et que je vous explique. Suite à ces informations, on ajuste votre plan alimentaire afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en toute tranquillité.
Les consultations de stabilisation
Ces consultations viennent une fois que vos objectifs sont atteints. Ensemble, nous fixons durablement votre poids grâce à une phase de stabilisation. Cette phase s’effectue en deux parties : l’une où nous apportons les derniers ajustements, sur le plan alimentaire et l’autre durant laquelle je vous donne les derniers conseils hygiéno-diététiques.
Cette phase en deux étapes permet de maintenir durablement votre nouveau poids de forme pour éviter une éventuelle reprise (ou re-perte) de poids.
Zoom sur le coaching diet
Le coaching diététique se fait grâce à l’application Nutrium. Votre espace dédié, en tant que patient, vous permet de tenir un journal de bord de vos habitudes alimentaires et sportives afin que je puisse y avoir accès. Cet accès me permet de garder un lien avec vous entre les rendez-vous, en vous proposant des défis et en vous donnant des conseils.
Ce fonctionnement me tient à cœur car il permet d’optimiser votre suivi et de vous garder motivé•e !
Les avantages du coaching diététique Nutrium
1
Prendre conscience
En remplissant quotidiennement vos habitudes alimentaires vous prenez conscience de vos comportements alimentaires (envies, pulsions, peurs, émotions, etc.). Prendre conscience vous aide à mieux vous défaire de ces habitudes.
2
Prendre conscience
Vous concrétisez votre engagement en écrivant chaque jour (avec honnêteté) vos comportements : alimentaires, sportifs et émotionnels. Ainsi, vous adoptez de nouvelles habitudes !
3
Mettre en lumière les priorités de travail
C’est en analysant vos comportements et vos émotions que nous pourrons mettre en place des actions efficaces. Ainsi, vous atteindrez plus facilement vos objectifs.
4
Obtenir du soutien et de l’écoute bienveillante
Vous recevez de ma part des encouragements et des conseils. En échangeant régulièrement avec moi, vous vous sentez épaulé•e et écouté•e, sans jugements.
5
Faire exploser votre motivation !
Être suivi•e entre les consultations vous permet de gagner en motivation, ce qui est essentiel. Une question ? Un défi ? Besoin d’encouragements ? De conseils ? Votre super diet’ est avec vous !
Toutes consultations à 55 €
« Les rendez-vous diététiques sont-ils remboursés par la mutuelle ? »
Les consultations diététiques peuvent être remboursées par votre mutuelle, mais ce n’est pas automatique. Je vous invite à vous rapprocher de votre organisme afin de connaître le plafond de vos remboursements pour ce type de consultation.